Recette : Poireaux en légumes ou en potage Ingrédients : 3 carottes 3 pommes de terre Agria 2 à 3 blancs de poireaux 1 oignon 3 gousses d’ail sel gris Préparation de la recette : Versez 1/3 d’eau dans le faitout du Vitaliseur, couvrez avec le couvercle...

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Recettes de base (avec une poêle Baumstal) Toutes ces recettes peuvent être préparées en prenant moitié huile d’olive, moitié huile de colza au lieu de l’huile d’olive seule, à condition d’utiliser une cuisson à très petit feu. ŒUFS : 4 à 5 œufs par semaine,...

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Cake banane-cannelle (raisins secs) AU VITALISEUR Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : - 1 banane - raisins secs (quantité selon le goût) - sucre de canne complet (quantité selon le goût)...

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Cake à la courgette (tomate, feta, thym) AU VITALISEUR Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : - 1 petite courgette (l’équivalent, une fois épépinée, d’une demi-banane) - 1 tomate (l’équivalent,...

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Cake au potimarron (et graines de courge) AU VITALISEUR Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : - 1 oignon rouge - 1 à 2 gousses d’ail - 1 morceau de potimarron avec la peau (l’équivalent en...

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Cake aux blettes, feta ou manchego (Recette de la ferme de Sainte Marthe) AU VITALISEUR Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : - 100 g de feuilles de blettes de carde - 90 à 100 g de feta -...

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Cake méditerranéen ou cake-pizza (tomates, feta ou manchego, olives) AU VITALISEUR Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : - 1 oignon rouge - 2 tomates - 90 à 100 g de feta (ou 60 g de manchego)...

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Cake AU VITALISEUR (recette de la pâte à) Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : - 2 oeufs - 100 g de farine - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 1 cuillère à soupe d’huile de colza - Ne...

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Pain moelleux à la farine d’engrain (ou Petit épeautre), pauvre en gluten AU VITALISEUR Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35-37 minutes Ingrédients (pour un petit (1/2) pain) : - 250 g bien tassés (si vous utilisez un verre doseur)...

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UNE CUISSON VAPEUR RÉVOLUTIONNAIRE Gardez les aliments vivants ! Le Vitaliseur de Marion : http://www.vitaliseurdemarion.fr/officiel/vitaliseur-de-marion/ Grâce à des progrès considérables, la diététique a désormais mis en lumière l’importance des éléments...

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