TABLE DES MATIÈRES
- Introduction
- Le régime méditerranéen
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http://ving2.over-blog.com/2019/07/le-regime-mediterraneen-en-pratique.html
- Une cuisson vapeur révolutionnaire : le Vitaliseur de Marion
http://ving2.over-blog.com/2019/07/une-cuisson-vapeur-revolutionnaire.html
- Exemples de prix de légumes et de fruits bio frais récoltés de la veille ou du jour
- Épicerie : exemple de courses et de prix dans le cadre du régime méditerranéen
- Exemple de prix de vente directe de viande bio à la ferme
- Boisson : préservez votre santé avec une eau idéale, les Fontaines Ysio
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RECETTES AU VITALISEUR DE MARION
1. Pain moelleux à la farine d’engrain (ou Petit épeautre)
2. Recette de la pâte à cake
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3. Cake banane-cannelle (raisins secs) et Cake à la pomme Boskop
4. Cake méditerranéen ou cake-pizza (tomates, feta, olives)
5. Cake aux blettes (et feta)
6. Cake au potimarron (et graines de courge)
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7. Cake à la courgette (tomate, feta, thym)
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8. Recettes de base : œufs, poissons, poulet, bœuf-veau
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9. Poireaux en légumes ou en potage
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10. Courgettes à l’ail
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11. Haricots crétois
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12. Couscous marocain traditionnel
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13. Pot-au-feu de bœuf de nos grand-mères et bouillon de bœuf
14. Pot-au-feu de poule de nos grand-mères et Bouillon de poule
15. Misticanza (mélange de légumes à l’italienne)
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16. Panais en potage ou en légumes
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17. Rutabaga en légumes
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18. Potimarron ou courge Butternut (Doubeurre) ou potiron rouge vif d’Étampes en légumes ou en potage
19. Épinards en purée de légumes ou en potage
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20. Poireaux crétois
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21. Haricots à la livèche
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22. Pâtes à la laitue et au Manchego
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23. Pâtes à la bolognaise
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24. Purée de pois chiches
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25. Côtes et feuilles de bettes
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26. Courge spaghetti au four
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27. Lentilles au riz
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28. Lentilles au potimarron
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29. Soupe de pois cassés provençale
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EXEMPLES DE REPAS POUR UNE JOURNÉE
Exemple 1
Exemple 2
Exemple 3
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